睡着之后脚无意识抽搐 睡觉时突然抽搐一下，千万不能轻视，身体可能已经出毛病了!
百科文库柏文大厅:
模模糊糊的就要睡着了
但是在我睡着之前，
我经常突然全身发抖
有时候会有错觉
就像突然踩在高处空
如果你跌倒了，你会死的
然后我就吓醒了
告诉我，我不是一个人！
事情的起因是这样的...
最近微博上有个笑话:你是不是在睡觉的时候突然踢腿或者抽搐？告诉你真相...
这叫肌肉跳跃，经常发生在睡觉的时候。睡觉的时候，呼吸频率下降太多，大脑会认为身体要死了，所以会发出脉冲唤醒身体。
首先，我们来看看生理性肌肉跳跃
肌肉跳跃是正常生理的表现，不是疾病引起的，比如打嗝，睡眠时的肌肉跳跃，疲劳或紧张时的肌肉跳跃。
肌肉跳跃是肌肉的快速无意识抽动。由于它的速度快，经常会呈现出类似电击的动作。
睡着后，大脑误判要从高处掉下来。大脑的本能反应会瞬间收紧肌肉获得平衡，身体会剧烈抖动。这也是为什么我在梦里突然想踩空的原因。
睡眠抽搐有时被称为睡眠恐惧，这是一个科学术语，指的是你在睡觉时突然发抖。这种无意识的肌肉抽动会在你入睡时出现在你的胳膊、腿甚至全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡觉时会发抖。
所以偶尔“肌肉跳跃”是正常的生理现象。
但是如果抽搐很大，
而且还频繁！
那你一定要注意！！！
大部分人都是偶尔的，一晚上不超过四五次，活动范围也不会太大。
如果肌肉经常跳，可能是某种疾病引起的
为什么会出现这种现象？
1.太累了
白天，我们压力大，紧张，所以我们应该更加注意休息和放松。
2.缺钙
血钙低有可能导致神经肌肉过度活动和抽搐。
3.肝肾不足
如果不是很严重，但是很频繁，可能是中医肝肾不足，气血不足。
4.症状性肌肉泵送
如果伴有头痛、头晕等。，需要脑部CT或磁共振检查来判断这种肌肉跳跃是否是脑部病变引起的症状。病因如:脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底节病变、脑炎等。
该怎么做才能防止入睡抽搐？
但是，专家认为，无论是什么原因导致偶尔的睡眠抽搐，都没有什么好担心的，但是如果你不喜欢突然醒来，觉得自己要摔倒而死，这里有一些措施可以减少大部分的睡眠休克。
1.减少咖啡；
2.白天完成工作；
3.控制压力水平和睡眠模式可以减少入睡时的抽搐。