春夏养阳 “春夏养阳” 具体怎么养

原标题:【中医养生】“春夏养阳”，具体怎么养？

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春夏养阳

作者/闫双清

古人把出生和成长描述为向上向外，从小到大。这其实就是杨。因此，《黄帝内经》断定，春夏养生之法则是“春夏养阳”。杨在这里其实是一种生活和一种成长。因此，高世宗认为，春夏养阳，其实就是养生、长大。有人可能会问，你怎么区分出生和成长？有没有更具体的解释？接下来我举个例子来回答这个问题。

春天修剪枝叶，尤其是藤蔓的时候，有时候剪下来的伤口会渗出来。渗漏这个术语叫做出血。春天来了，葡萄根系开始运动，其中的汁液和养分沿着藤叶之间的木质部分向外向上输送，修剪后遇到切口就会渗出。从根到枝叶的运输不就是一种毛发生长吗？

有人可能还会问，我们人体的生命活动有哪些，长的有哪些？我们做什么呢接下来，我给大家介绍几点。

第一，饮食和健康

很多朋友应该都吃过一种食物——香椿。春天过后，各种香椿菜竞相出现，比如炒香椿、用香椿摊鸡蛋、用小豆腐拌香椿...老北京有一种扎江面，扎江面里有菜。青豆口、香椿芽、烤韭菜切成块，拌在里面，很好吃。香椿为什么受大家欢迎？我觉得是因为香椿独特的香味。古人说春对应肝。肝属木，主春。普通香椿的树干是直的，可以用作建筑材料。这种笔直是拉伸和伸展的形象。

《黄帝内经》说:“肝欲散，则食辛以散之”。意思是在这个时候，你应该吃一些辛辣的食物，这有助于肝和阳的生长。香椿芽的香味是一种刺鼻的味道。所以在春季，饮食也要符合春季生长的性质，可以适当吃一些鸡肉、生姜、香椿、韭菜、菠菜和香菜。这种食物在春天对我们的健康有帮助。

夏天，大家应该都听过这样一句话:“冬吃萝卜，夏吃姜。”夏天很热，为什么要吃生姜？古人认为，夏天阳气大，人的气血流到体表，使体内的阳气不充足，特别是对于气、阳、脾胃稍有亏虚的人。这时，我们应该吃一些生姜来温暖脾胃，使脾胃阳盛，解除脾胃的寒冷。所以，“冬吃萝卜，夏吃姜”。吃姜可以养胃散寒。

第二，运动和健康

春天就是生命，所以《黄帝内经》提出春天要在外面活动，意思是“在朝堂上广泛行走”。所谓“宽步”就是走路，“玉亭”就是在院子里。由此可见，春季要锻炼，但不能太剧烈。

到了夏天，就要求“对太阳永不厌倦”。“无”在这里是“恶”的意思，“太阳”是太阳的意思，意思是不讨厌太阳太热。换句话说，它意味着去户外活动和运动。也就是说，夏天也要去户外，活动也要比春天更激烈、更多。当然，不会太多。过多容易导致中暑。

三、日常生活与健康

有句话说:“春困，秋短，夏打盹。”这意味着人们在春天和夏天更容易疲劳，尤其喜欢在早上睡懒觉。然而，在早晨，这是杨琪成长的时间。如果你睡得晚，杨琪应该会成长，但不会。最后，睡得越晚，越虚弱，越无聊。

就夏天而言，人们很容易犯困，因为白天长，睡得晚，起得早，活动多。睡这么短有什么不好？当然不是。这是自然规律。如果你真的觉得累，我建议你中午小睡一会儿，这也是我们之前讲过的“午间路”。中午稍作休息，有利于阴阳转移，使之平稳过渡。

说到这里，我们对春夏养生的具体方法有了大致的了解。

阳气是一个整体的基础。明代医家张景岳有云:“天之大宝，只为红日一丸；人的伟大宝藏只是一个真正的阳。”保持杨琪对预防疾病和延长寿命具有重要意义。养生的最高境界不是病后补，而是病前防病，从而达到健康长寿。

第四，情绪健康

前段时间，一个五十多岁的女人通过朋友介绍我去看医生。这个女人春天后会吵架生闷气，导致喉咙停滞。呼吸非常困难。一开始，病人并没有太在意，以为一段时间后就会恢复。然而，过了几个星期，症状越来越明显，甚至有点说不出话来。

她患这种病的主要原因是春天心情不好。我刚才说了，春属肝，肝主气机。如果春天心情郁闷，肝气不能放松，肝郁化火，就会导致气滞，这位女士就是这种情况。最后我采用了疏肝理气，化痰祛湿的方法，效果不错。

因此，在春天，古人要求“生而不杀，施而不取，赏而不罚”。也就是说，该给的，该给的，要带到生活中来，不要遏制，该奖励的，要奖励。其实要求情绪要多暴露。

到了夏天，《黄帝内经》更为明显，“使志不怒，使华英成为佳人”。一般来说，“愤怒”是由“抑郁”引起的，即“先抑郁后愤怒”。怎样才能“让野心没有愤怒”？那就是不要抑郁，我们怎么能不抑郁呢？这需要及时的回应。不能事后越想越生气，越想越郁闷；相反，你应该立即做出反应，迅速思考。如果你想在事情发生后迅速反应，迅速思考，你需要有一个完整的心态，那就是“让华英成为一个美丽的人”。“花影”意为精神状态，“秀”意为美。

总而言之，春天的夏之时需要我们展现自己的情感，多思考问题。

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