原标题:香港体育协会:女生健身一年变化太大。你能相信吗？

减肥，从来没有不成功的争论！如果一定有，不要说不成功，那就放弃吧！女性健身一年后，身体会发生哪些变化？女性如何健身？五步走的姿势更健康。很多人锻炼只是为了减脂的需要。当身体达到目标时，有些人会选择减少运动频率，保持目前的状态。健身一旦开始，就很难放弃这项迷人的运动，所以很多人都好奇保持一年运动的变化，不如看看保持运动后各项机能的增强情况吧！

1身体素质超过身边90%的人

当你坚持锻炼一年，身体机能超出常人，已经告别了“弱而无风”，那么朋友搬家、搬水桶的重任就交给你了！当然，这些对你来说都是小菜一碟...

②身体素质更强

运动后肌肉会越来越稳定，骨骼的健康指数会直线上升，肌肉的萎缩和骨质疏松会随着年龄的增长而大大减缓。

③免疫力大大提高

运动可以提高包括免疫力在内的全身机能，减少患感冒或传染病的可能性，预防糖尿病和脂肪肝。

④幸福指数增加

运动时，大脑会释放多巴胺，这是最自然的快乐因素。另外，运动是最好的放松方式。生活中的不良情绪会发泄出来，幸福指数会增加。

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