二战英豪 小雪 谨防一条叫抑郁的黑狗

原标题:小雪，当心一只叫抑郁症的黑狗

今天是小雪。

小雪前后，是一年中最黑暗的一天。

缺少阳光，冷空气。

小雪，像一个忧郁的女孩，看起来蓝白相间，徘徊在灰色的冻雨中。

下一场大雪，冬至，就像一个凶猛的人，会冷，会铿锵，会干净。

小雪

小雪时节人最容易陷入抑郁。

抑郁症，又称“黑狗”。这个术语是由资深患者丘吉尔发明的，后来成为抑郁症的代名词。

冬天是黑狗肆虐的季节。仔细回想，是不是很多人的爱情往往在夏天发芽，却往往在冬天结束？

而且，11月下旬，年度任务考核进入倒计时。在经济形势小雪的大气候下，你的表现和老板的脸色可能都不会很阳光。

所以要小心，黑狗在小雪季节出没。

黑狗会咬谁？

熊晓晓曾认为抑郁症是“鸭绿山”的副产品，发展中国家应该是高发地区，而发达国家患病率更高。

例如，在美国，每年有8000万人服用抗抑郁药。这个数字太惊人了，至今还没有挤进前十。我们来看看，前十名中的佼佼者

每1000人中患抑郁症的人数

1.冰岛

2.澳大利亚

3.葡萄牙

4.加拿大

5.瑞典

6.英国

7.丹麦

8.新西兰

9.比利时

10.芬兰

嘿，冰岛其实是“冠军”。这个美丽、和平、安宁的国家被“冰”伤害了吗？

熊晓晓发现，这些国家大多位于高纬度地区，冬季漫长寒冷。在北欧国家，预防“冬季抑郁症”已经成为常态，就像预防流感一样。

熊晓晓曾经以为黑狗只会咬内向、敏感、脆弱的人，其实不然。无数案例表明，很多阳光开朗的人，因为熬夜几天或者出了什么问题，突然被点击一下就突袭了。

国内外很多名人都有抑郁症。他们充满成就的一生，也是与黑狗打交道的一生。

文学大师海明威

丘吉尔，英国最伟大的首相

道恩·强森

憨豆先生

被黑狗攻击的十大征兆

人一生中会分阶段被黑狗伏击。

有时是生活的冬天，有时是气候的冬天。

自测，赢4，你可能会被黑狗盯上

1吃不下。少数人表现出暴饮暴食

睡不着，半夜醒来后睡不着，做了很多梦。

3.心悸胸闷。但是没有器质性疾病。

4长期不开心。精神和身体昏迷，或者莫名其妙地哭泣。

没有动力，没有兴趣。对性不感兴趣。

6感觉活着没有意义，经常会出现自我毁灭的想法。

7烦躁、焦虑、易燃易爆

8无法集中精力，重疾患者很难完成过去熟悉的事情。

自卑、内疚和无用都笼罩着

10全身不适、疼痛

吃饱喝足之后，科技发达，为什么人类越来越被黑狗困住？

世界卫生组织预测，2020年抑郁症将上升为世界第二大疾病。目前全球发病率为3.2%，发达国家超过10%，这意味着每10个人中就有1个被黑狗咬过。

事实上，到目前为止，人类还没有解决抑郁症的真正原因。就像手榴弹。我知道是什么拉动了导火索——失恋、丧亲、失业、疾病、遗传等等。，但不知道手榴弹是怎么形成的。

因为面对同样的挫折，有的人崩溃了，有的人坚定了。一些研究人员认为，这与环境恶化和使用越来越多的化学物质有关，如食品添加剂、塑料、洗涤剂等。一些研究人员甚至得出结论，雾霾也会导致抑郁症。

熊晓晓心想，Born的生态布局，本意是100%为了人的舌头安全。也许附带效应也打击了黑狗。

如何对付黑狗？

抑郁症分为轻度、中度和重度，黑狗幼时必须严格预防。首先，采取自愈措施:

晒晒太阳，看看冬日的阳光，就像见到了一个爱人。

去设计精美的大商场购物。

睡觉前三个小时，打开房间所有的灯，让亮度接近白天的自然光。

这三者都与光有关，研究人员表示，强光可以减少褪黑激素的分泌，提振精神。

遇到愉快的朋友，吃，喝，吐。

每天至少运动半小时，直到微微出汗。

多吃高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋、香蕉和巧克力。注意减肥可能会导致抑郁。

穿鲜艳的颜色，红色，黄色和白色。不在乎别人的眼光，只在乎自己的心情。

寻求信念，做有意义的事，有信心每天赞美自己。

美国心理学家史培·莱勒得出一个结论:“抑郁症经常袭击最有抱负、最有创造力和最有责任心的人。

如果你被黑狗攻击了，想想这句话，给自己一个赞美。

但是必须有一个常识，抑郁症和抑郁症是有根本区别的。抑郁症是一种疾病，大脑的血清素正在发生变化。

毕竟，我们比丘吉尔幸运多了。当时没有特效药。作为历史上最伟大的抑郁症患者，丘吉尔在去世仅一年后就被揭露。

从十几岁开始，就被一只黑狗跟踪，一生只凭自己的意志与黑狗搏斗。但这让他成为了二战的英雄，英国历史上最伟大的首相。

黑狗不可怕，要么打回去，要么握手言和。

如果你身体好，小雪过后将是一个大晴天。

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